Восхождение на Фудзи советы начинающим путешественникам
Готовим тело и дух к маршруту Восхождение на Фудзи требует не просто физической выносливости, но и правильного психологического настроя. Отправьтесь на тренировки за 2–3 месяца: регулярные походы по пересечённой местности с рюкзаком весом 5–7 кг помогут адаптировать суставы и сердечно-сосудистую систему к длительной нагрузке. Особое внимание уделите развитию дыхания — на высоте 3000+ метров организму …